Представлено сочинение на английском языке Здоровый образ жизни студента/ Students’ Healthy Lifestyle с переводом на русский язык.

Students’ Healthy LifestyleЗдоровый образ жизни студента
A student is usually a young person who is living active life — he studies, parties, meets with friends, goes to dates. If you want to be that active and have time to do everything then you need to have a good health and follow healthy lifestyle.Чаще всего студент, это ещё довольно молодой человек, который ведёт активный образ жизни — учится, ходит на вечеринки, встречается с друзьями, ходит на свидания. Чтобы быть таким активным и всё успевать, то нужно иметь хорошее здоровье и вести здоровый образ жизни.
The main thing you have to do is to quit your bad habits such as alcohol and smoking, drugs are out of question. Bad things about smoking are higher risk of getting cancer and other diseases, coughing, yellow teeth and fingers, nasty breath, breathlessness, smoking expenses etc. Alcohol is even worse than smoking. When a person is intoxicated he can do some much bad stuff that he will have to face the music probably for the rest of his life. An alcoholic’s health is far from great and often they hardly live past 40-45 year old mark.Главное, что нужно сделать, это отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, не говоря уже о наркотиках. Курение имеет такие минусы, как: увеличивающийся риск заболеть раком и другими болезнями, кашель, жёлтые зубы и пальцы, неприятный запах изо рта, одышка, финансовые затраты и многое другое. Алкоголь — зло куда большее, чем курение. В состоянии алкогольного опьянения человек может натворить таких бед, что расхлебывать, возможно, придётся всю жизнь. Здоровье алкоголика оставляет желать лучшего, чаще всего, они не доживают даже до 40-45 лет.
So if a student wants to live a healthy lifestyle then he has to quit all these bad habits immediately.Итак, если студент хочет вести здоровый образ жизни, то ему надо срочно отказаться от этих вредных привычек.
The second main thing about healthy lifestyle is healthy eating. A student should eat health foods and shouldn’t eat junk. He should also keep his weight within limits because obesity takes 10 years off your life and it’s hard to live if you are overweight. Healthy foods are vegetables, fruits, nuts, beans, fish, olive oil, etc. Unhealthy foods are carbonated drinks, fast food, salted foods, chips, sausages etc.Второй главный пункт здорового образа жизни — правильное питание. Студент должен употреблять в основном полезные продукты, а от вредных отказаться. Также необходимо следить за своим весом, ведь ожирение уменьшает продолжительность жизни на 10 лет, да и жить с лишним весом весьма не комфортно. Полезные продукты: овощи, фрукты, орехи, бобовые, рыба, оливковое масло и другие. Вредные продукты: газированные напитки, фаст-фуд, соленья, чипсы, колбасы, сосиски и другие.
The third important thing is sports. Jogging, bike riding, swimming, pole walking, tennis and so on are among great physical activities. It won’t hurt to be physically active and you can achieve it by stopping to use elevators or to try standing in transport, to walk or ride a bike to work (if possible) and so on.Третий пункт здорового образа жизни, это, конечно же, спорт. Из спортивных видов приветствуется бег, велосипедные прогулки, плавание, скандинавская ходьба, большой теннис и другие. Не помешает и просто физическая активность, которую легко получить, отказавшись от некоторых привычных вещей, таких как — отказ от лифта, не садиться в транспорте, ходить или ездить на велосипеде до работы (если это конечно возможно) и так далее.
Besides, any student should remember that he should follow daily routine, sleep 8-9 hours, never read in a dark room neither bent your back when you sit down.Кроме этого, студенту надо помнить, что для своего здоровья надо соблюдать распорядок дня, спать 8-9 часов, не читать без хорошего освещения, не горбиться при сидении.